3 Tips Agar Mudah Dalam Persalinan

3 tips agar mudah dalam persalinan yang akan kami ulas pada kesempatan ini merupakan cara yang efektif untuk anda yang akan melakukan persalinan. Banyak diantara ibu hamil yang merasa cemas dengan proses persalinan tersebut. Untuk mempersiapkan fisik dan mental saat proses persalinan,

Anda bisa melakukan langkah-langkah cermat sebagai berikut ini :

  • Tidur yang cukup – sebagian ibu hamil yang waktu untuk tidurnya kurang dari enam jam selama bulan terakhir kelahiran, akan melahirkan 11 jam lebih lama dan memiliki resiko caesar empat kali lipat daripada ibu hamil yang waktu untuk tidurnya lebih dari tujuh jam. Untuk kenyamanan saat tidur, bisa menggunakan bantal lebih banyak untuk menopang tubuh anda. Hal yang perlu anda perhatikan adalah ketika perut anda mengalami kontraksi sebaiknya anda beristirahat sejenak. Bila sudah berhenti berkontraksi, anda bisa melakukan aktivitas lainnya yang tidak terlalu berat. Untuk mempercepat pembukaan dan membuat bayi turun dengan mudah pada saat proses persalinan, jagalah posisi tubuh anda agar selalu tegak.
  • Tetap rileks saat akan melahirkan – saat waktu pembukaan pada proses awal persalinan, jangan bernafas cepat-cepat atau terburu-buru, ini akan membuat anda semakin tegang. Tarik napas panjang dan anda rasakan oksigen yang masuk ke dalam tubuh sehingga dapat menguatkan otot-otot. Kemudian jika perut anda mulai kontraksi hembuskan nafas pelan-pelan. Cara ini sangat efektif untuk mengurangi nyeri karena otot-otot anda sudah lebih rileks.
  • Meminum teh rasvery – untuk membantu proses persalinan anda berjalan dengan lancar, anda bisa meminum teh rasvery. 3 tips agar mudah dalam persalinan yaitu dengan meminum teh rasvery sebanyak 4 cangkir setiap hari. Teh rasvery tersedia juga dalam bentuk tablet. Selain teh rasvery, mengkonsumsi buah kurma juga sangat baik untuk ibu hamil yang menjelang proses melahirkan. Wanita yang mengkonsumsi kurma selama menjelang persalinan, fisik mereka lebih kuat dan proses melahirkan akan lebih cepat dan mudah.

Demikianlah 3 tips agar mudah dalam persalinan yang dapat kami sampaikan. Semoga proses persalinan anda berjalan dengan lancar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *